Kepanasan Saat Hamil Tua

Saat hamil banyak perubahan yang terjadi dan terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti mudah berkeringat. Kenapa ibu hamil mudah sekali berkeringat?

Berkeringat saat hamil dialami oleh sebagian besar perempuan hamil. Meskipun seseorang sedang duduk dengan tenang, tetap saja ibu hamil mengeluarkan keringat.

Berkeringat adalah salah satu reaksi alamiah untuk mendinginkan tubuh yang mengalami kepanasan, dan umumnya ibu hamil selalu merasa hangat selama kehamilannya.

Mengeluarkan keringat berlebih saat hamil bisa menjadi suatu kondisi yang tidak menyenangkan, karena bisa saja ibu hamil jadi merasa pengap. Keringat ini dihasilkan oleh kelenjar-kelenjar keringat yang terdapat di berbagai bagian tubuh.

Beberapa penyebab ibu hamil mudah berkeringat seperti dikutip dari Thehealthcarecenter, Selasa (24/8/2010) adalah:

1. Adanya peningkatan aliran darah ke dalam kulit. Hal ini menyebabkan perempuan hamil merasa lebih hangat dari biasanya dan merangsang kelenjar keringat untuk mendinginkan tubuh.
2. Adanya peningkatan hormom progesteron yang membuat sebagian besar kapiler (pembuluh darah kecil) di kulit menjadi lebih terbuka, sehingga ibu hamil merasa hangat atau kepanasan yang memicu tubuh berkeringat.
3. Semakin meningkatnya pertumbuhan bayi yang dikandung. Semakin besar usia kehamilannya, maka ukuran bayi yang dikandungnya pun akan semakin besar sehingga membuat ibu hamil merasa sesak napas atau pengap.

Jika terlalu banyak keringat yang dikeluarkan oleh tubuh, maka ibu hamil bisa mengalami kram kaki akibat berkurangnya garam mineral saat berkeringat. Untuk menggantikan zat-zat yang hilang tersebut, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi banyak cairan.

Cairan yang dikonsumsi tidak hanya terbatas pada air putih saja, karena jus yang kaya akan serat bisa membantu mengatasi sembelit dan juga menghindari kram kaki.

Banyak berkeringat selama kehamilan merupakan kondisi umum yang terjadi pada semua ibu hamil, sehingga ibu hamil tak perlu panik. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengonsumsi cairan yang cukup sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi yang bisa mempengaruhi kehamilannya.


sumber : health.detik.com

Read More

Mual Muntah Pada Usia Kandungan 7 Bulan??

Sangat Tidak Nyaman Bunda??

Pernahkah bunda merasakan mual pada kehamilan trimester terakhir? Mungkin beberapa bunda masih bertanya-tanya mengapa hal itu terjadi.
Artikel ini semoga membantu bunda untuk menemukan jawabannya. Karena saya juga mengalami hal yang sama ketika kehamilan memasuki usia 7 bulan. Saya akan membahas dari trimester awal ya bunda, semoga membantu.

Pada trimester pertama kehamilan, masalah pencernaan seperti mual dan muntah memang kemungkinan besar akan terjadi. Hal ini disebabkan meningkatnya kadar hormon dalam tubuh. Selain perubahan hormon, rendahnya kadar gula dalam darah dan penurunan pergerakan lambung juga menjadi faktor penyebab masalah pencernaan Bunda hamil. Berikut 3 masalah pencernaan yang paling sering terjadi pada Bunda hamil.

Mual Pada Trimester Awal? Wajar!
Wajar bila Bunda dengan kehamilan di bawah 12 minggu mengalami mual dan muntah. Bunda dianjurkan untuk menambah frekuensi makan setiap harinya. Tetapi ingat, Bun! Menambah frekuensi makan bukan berarti menambah porsi makan. Sebaiknya makan dengan porsi kecil namun sering. Perut yang terlalu penuh akan merangsang terjadinya mual dan muntah. Ada beberapa Bunda hamil yang menjadi tidak nafsu makan atau bahkan takut untuk makan. Sebaiknya Bunda tetap makan dan minum yang cukup. jangan sampai Bunda terkena dehidrasi yang malah membahayakan janin Bunda. Efek yang seringkali muncul karena mual dan muntah adalah detak jantung bisa berdetak lebih cepat hingga 100detakan/menit, tekanan darah dan berat badan menurun, lemas tidak bergairah melakukan aktivitas. Hindari makanan berlemak, sediakan selalu makan kecil yang sehat di dekat Bunda, bila Hipermesis sudah parah sebaiknya Bunda dirawat di rumah sakit supaya asupan cairan terjaga.

Konstipasi
Konstipasi atau sembelit juga kerap kali menyerang Bunda hamil. Konstipasi adalah kondisi dimana Bunda sulit buang air besar  (BAB) hingga kurang dari tiga kali dalam seminggu. Hormon yang tinggi memperlambat gerakan otot pada usus besar sehingga Bunda kesulitan BAB. Memasuki trimester ketiga, janin semakin membesar dan menekan ke usus besar sehingga mengganggu sistem pencernaan Bunda. Beberapa Bunda pasca melahirkan juga dapat mengalami konstipasi akibat episotomi (pengguntingan dan penjahitan kembali bibir vagina). Selalu masukkan sayur dan buah dalam menu harian Bunda untuk menghindari konstipasi yang semakin parah. Jangan menunda BAB, karena akan semakin susah BAB nantinya. Jalan cepat sangat disarankan untuk mengurangi rasa kembung akibat konstipasi. Jangan lupa untuk minum air putih 10 gelas sehari.

Heartburn Pada Kehamilan Trimester Ketiga
Heartburn atau sensasi panas di ulu hati hingga terasa sampai kerongkongan akan muncul pada trimester terakhir kehamilan. Hal ini disebabkan asam lambung yang naik. Asam lambung meningkat karena hormon progesteron yang tinggi. Bila Bunda memiliki penyakit maag sebaiknya Bunda waspada. Jauhkan makanan minyak berlemak, hindari rokok dan kafein. Kurangi makanan yang mengandung gas seperti kol, semangka, selada. Jangan langsung berbaring setelah Bunda selesai makan minimal satu jam.susu hangat atau yoghurt bisa menjadi alternatif mengurangi sensasi heartburn.

Read More

Apa Itu Heartburn??

Heartburn saat hamil??

Heartburn merupakan sebuah kondisi serius dan dapat menyita waktu Anda. Menemukan penyebab, cara pengobatan dapat menjadi penolong yang baik saat heartburn mengganggu ketidaknyamanan Anda. Berikut 10 fakta mengenai heartburn yang layak Anda ketahui :

• Heartburn tidak hanya sekedar gejala
  Meski tak semua orang mengalaminya, sensasi terbakar pada perut Anda merupakan gejala dari kebanyakan penyakit acid reflux (asam lambung berlebih). Sebagian lagi justru mengalami kesulitan menelanatau bahkan batuk darah.
  
  Acid reflux terjadi ketika otot sfingter (otot penghubung kerongkongan dan perut) berada pada keadaan santai pada waktu yang salah, dan tetap terbuka dalam waktu yang lama. Hal tersebut memungkinkan asam lambung mengalir, dan kembali ke kerongkongan.

• Antasida saja tidak cukup
  Jika mengalami mulas sesekali, Antasida dapat bekerja dengan baik. Namun jika gejala mulas berulang setiap dua kali seminggu hingga menganggu sebagian aktifitas, Antasida tidak disarankan untuk Anda gunakan.
  
  Jika hal tersebut terjadi segera kunjungi dokter. Kondisi heartburn yang mengganggu harus ditangani dengan melakukan pemotongan asam pada sumber, dan mendapatkan asupan obat-obatan.  

• Jangan mengabaikan gejala
  Jika tidak diobati asam refluks kronis dapat meningkatkan resiko terjadinya infeksi kerongkongan, borok, luka pada kerongkongan atau kondisi pra kanker (Barret Esophagus). Segera lakukan tindakan pengobatan jika penyakit ini kembali kambuh.
   
• Wanita lebih beresiko
  Wanita memiliki resiko yang lebih besar terkena heartburn dibandingkan dengan pria. Gejala-gejala dapat muncul selama masa kehamilan dan masa-masa sebelum periode tersebut. Selain itu, berat badan ekstra, atau obesitas juga turut menjadi faktor resiko. Obesitas menempatkan tekanan pada otot sfingter sehingga memicu naiknya asam.
   
• Jangan menyerah pada makanan kesukaan
  Biasanya dokter akan menyarankan Anda untuk menghindari aneka makanan pedas dan jeruk, yang dapat mengendurkan otot sfingter pada beberapa orang. Namun kenyataannya, makanan-makanan tersebut tidak mengganggu seseorang.
  
  Kenyataannya, sebuah penelitian menyebutkan bahwa jeruk, coklat dan makanan pedas tidak mengurangi gejala yang terjadi pada penderita GERD. Tetap catat ‘perjalanan’ makan Anda guna melacak gejala yang mungkin timbul, dan tetap nikmati makanan kesukaan Anda.
   
• Perbaiki posisi tidur
  Mengatur kepala pada posisi yang lebih tinggi dari biasanya dapat membantu mengurangi gejala. Tambah ketinggian pada bagian kepala dengan bantal dan buku-buku tebal. Memiringkan seluruh tubuh ke bawah pada malam hari dapat membantu Anda membersihkan kerongkongan.
   
• Jangan makan sebelum tidur
  Jangan bergegas tidur ketika Anda baru saja menyelesaikan makan malam. Tunggu paling tidak dua jam setelah makan, dan Anda dapat menikmati waktu tidur Anda. Menunggu dua jam memberikan kesempatan untuk mencerna makanan dan membuat perut kembali kosong.
   
• Kurangi berat badan
  Tidak perlu melakukannya secara dramatis, namun paling tidak Anda mampu menurunkan berat sekitar 4-5 kilogram.
   
• Pilih permen karet bebas gula
  Mengunyah permen karet mampu meningkatkan produksi air liur. Air liur tersebut mampu membantu netralisasi asam dalam perut.
   
• Seperti gejala serangan jantung
  Gejala asam lambung pada wanita seringkali hadir menyerupai gejala serangan jantung. Kedua gejala tersebut menunjukkan rasa nyeri pada dada. Berbeda dengan heartburn, gejala jantung yang mungkin terjadi biasanya berupa berkeringat, mual, nyeri dada yang menjalar dari leher ke bahu kiri, mulas setelah makan, dan memiliki keluarga dengan riwayat serangan jantung.
  
  

Read More

Postingan Pertama Nge-Blog

Haiiii…

Salam kenal semua..

Perkenalkeun, aku zhila, baruuu banget di dunia per blog-blog an…

Udah lama banget kepengen punya blog tapi koq ya belum kesampean sampe sekarang ini baru di buat…

Di dashboard blogger ku udah ada 3 subdomain blogspot sebenernya, tapi, aku pake yang ini aja kali ya dulu sampe mahir…hehehe..

Temen temen ada yang baru belajar nge blog juga???

Sharing yuk sama aku..

Kita buat komunitas gitu…

Mana tau bias akrab yakan…

Hehehehe…,

Aku seorang mantan pegawai marketing di bidang Alat Kesehatan / Farmasi. Baru aja satu bulan yang lalu resign, karna sekarang Alhamdulillah udah diberikan kepercayaan sama Allah s.w.t buat jagain malaikat kecil dalam perutku…

Ya, Alhamdulillah setelah hamper 3 tahun menikah, akhirnya aku hamil guys.. hehehe…

Lama yak nunggu nya… L iyaa…. Sampe harap harap cemas kirain akyuu ga bias hamil..hahahaha..

Umur masiihh dua lima (hihihi, ke muda-an apa ke tua-an yaa?)

Mulai kerja dari tamat kuliah,, hmm.. kira kira 3 tahun yang lalu. Selama perjalanan kerjaan sih, aku enjoy aja, karna ngenal orang baru ituu aku sukaaa banget, karena bias nambah nambah referensi info dan karakter orang-oang. Tapi, bukan marketing yang seperti itu yang merupakan fashion aku. Kenapaa??

Kalau masalah gaji sih, di atas rata-rata yaa..

Tapi, tekanan nya ituuu.. ya ampuun.. under pressure banget..

Tiap akhir bulan harus closing sampe jam 12 malem di kantor plus di marahin si boss apalagi kalo gak achieve target..hhuuhh…

Kira-kira ada yang punya pengalaman sama seperti aku nggak??

Ntar aku sambung lagi yak posting aku..

Biasa, ibu-ibu hamil susaaah kalau lama-lama duduk tegak depan lappy,,hehehe..

Lain kali aku siapin dulu deh ya apa yang aku postingin biar aak panjang x lebar ceritanya..

Buat yang mau kenalan sama aku, add facebook aku yah .. atau mau tau bisnis aku after resign? klik aja bisnisonlinemodaldikit ini... hehehe

FB : fbzhila@yahoo.com

Twitter : @fha.zhila

PIN BB : 7649f1a9

Read More